Sol encoberto pelo fumo proveniente de incêndios
Azul do céu vira cinzento com o fumo das queimas
O incêndio que deflagra em Oliveira de Azeméis está a ser combatido pelos bombeiros há mais de 24 horas consecutivas e ainda não está controlado.
Sol encoberto pelo fumo proveniente de incêndios
Azul do céu vira cinzento com o fumo das queimas
O incêndio que deflagra em Oliveira de Azeméis está a ser combatido pelos bombeiros há mais de 24 horas consecutivas e ainda não está controlado.

A jornalista esteve no passado dia 15 de Abril na Escola Superior de Educação de Coimbra a apresentar o seu último livro. "Caderno Afegão" é um diário de bordo realizado pela Alexandra Lucas Coelho entre Maio e Junho de 2008, período que esteve no Afeganistão.
"Tudo começou em 2001 com o ataque às Torres Gémeas [nos Estados Unidos da América]", relata a jornalista do Público. Alexandra foi enviada pelo jornal para o Paquistão uma semana após o atentado. Nessa época tentou entrar no Afeganistão, mas sem êxito. "Uma derrota", assume a jornalista. Todavia, não desistiu da viagem mesmo sabendo que é difícil convencer o jornal a apoiar, pois é muito caro realizar uma viagem nesta natureza.
Após sucessivos adiamentos, a viagem concretiza-se em 2008. Alexandra realça que o importante para começar é ter/ fazer contactos pois "são a nossa rede" e "uma âncora". Depois há que saber "aproveitar as oportunidades" que surgem.
O Afeganistão é um país destruturado, onde não há postes de electricidade - luz só mesmo através de geradores - nem transportes públicos. A população afegão não tem um sistema que lhes garanta à saúde, educação, etc., por isso, há muita inter-ajuda. A jornalista acrescenta que há "vida em rede" e "construção conjunta".
Quando questionada sobre o medo de estar num território desconhecido que está a mais de 30 anos em guerra contínua, Alexandra responde que "o medo é o que nos ajuda a medir as coisas e a organizar tudo com antecedência". Ser uma jornalista mulher e estrangeira no Afeganistão "é uma vantagem" pois "posso ter acesso à intimidade das mulheres por ser mulher e posso ter acesso aos homens por ser estrangeira", remata a jornalista.
Uma voz informativa resulta de um controlo adequado da respiração e de uma postura correcta. O principal músculo da respiração é o diafragma, situado na base do pulmão.
Para que seja correcta, a respiração tem de ser abdominal intercostal, ou seja, as pessoas devem encher de ar as laterais do diafragma, desde a base do pulmão até às costas, sem levantar os ombros. Quando inspiramos o diafragma é estendido e quando expiramos ele sobe. A respiração deve ser nasal, uma vez que o ar é filtrado e aquecido pelas narinas.
Respiração abdominal intercostalO intercostal, o diafragma e o estômago têm de trabalhar simultaneamente para a obtenção da respiração correcta. Para tal, é importante ter uma postura adequada. O mesmo é dizer que o peso do corpo deve estar igual e confortavelmente distribuído pelos dois pés; os músculos e ombros devem estar relaxados; a cintura pélvica dever estar suspensa sobre o diafragma para manter a energia do som; e a cabeça deve manter-se erguida e direita.
Existem normas básicas que ajudam a preservar a saúde vocal e a prevenir o aparecimento de alterações e doenças. Mário Andrea, professor e médico otorrinolaringologista do Hospital Santa Maria (Lisboa), identifica os principais métodos de prevenção de problemas vocais: "não fumar, não ingerir bebidas alcoólicas, beber muita água e fazer uma alimentação saudável".
O otorrinolaringologista detecta possíveis problemas no aparelho fonador. Verificadas falhas na voz, o fonoaudiólogo, que trabalha juntamente com o médico otorrino, procede à correcção dos problemas através de exercícios.
A produção do som envolve diversos órgãos que conjuntamente fazem soar a voz. São eles, o aparelho respiratório, a laringe, as cavidades de resssonância e os articuladores.
Aparelho fonadorPara que todos os órgãos referidos funcionem bem, os indivíduos, nomeadamente os profissionais da voz (jornalistas, locutores, apresentadores, professores, etc.), devem fazer diariamente exercícios de relaxamento para evitar tensões musculares, responsáveis por dificuldades respiratórias, articulatórias e outras que afectam a produção da voz e da fala.
Fundamental é evitar fumar e beber álcool, não falar alto nem pigarrear e gritar, evitar o choque térmico (quente-frio e frio-quente), beber muita água, fazer uma alimentação equilibrada e dormir bem. Como defende Mário Andrea: "Abusem da água e não da voz!"

Símbolo do IPC

Membros do Painel 2

Martim Avillez
"Imprensa tablóide, revistas de sociedade e do coração e reserva da vida privada" foi o tema desenvolvido por Vieira de Andrade, Faculdade de Direito da Universidade de Coimbra. O conflito entre o direito de liberdade de expressão e de imprensa e o direito da reserva da vida privada esteve em destaque.
A conferência, organizada pela ERC, continua amanhã no auditório da Gulbenkian com a apresentação das seguintes temáticas: "Televisão Pública e Televisão Comercial: o que se distingue, o que as deve distinguir?"; "Sondagens e Jornalismo - Práticas e boas práticas"; "Justiça e Liberdade de Imprensa". O colóquio encerra ao fim da tarde com as conclusões da ERC.