Freita já tem uma casa-abrigo para montanhistas

O Clube de Campismo de São João da Madeira (CCSJM) acaba de inaugurar a casa do Vidoeiro, a primeira casa-abrigo da Serra da Freita. A casa, que se encontrava em ruínas, começou a ser recuperada após o alvará da Câmara Municipal de Arouca (CMA).

Fotografias que retratam a evolução da reconstrução da casa

Há três anos atrás, aquando da I Marcha da Primavera CCSJM, o sonho dos membros do clube ganhou asas e formas. A concretização acontece com o início e fim da reconstrução de uma casa na Serra da Freita, lugar apreciado pelos amantes de campismo, montanhismo e respectivos desportos inerentes.

A Casa do Vidoeiro fica à espera de receber visitantes e/ou turistas de dentro e de fora de Arouca, segundo palavras do membro do clube que presidiu a cerimónia de inauguração. "Todos podem entrar desde os que apenas visitam até aos mais radicais", frisou.

A inauguração teve lugar na casa do Vidoeiro a 24 de Março de 2012 e contou com a participação do presidente da CMA, Artur Neves, do presidente da federação de campismo e montanhismo de Portugal, Fernando Cipriano, da presidente da Junta de Freguesia de Escariz, Fernanda Oliveira, dos membros do clube de São João da Madeira e dos caminheiros que participaram na III Marcha da Primavera CCSJM.

"Vamos dar a volta a Diabetes" já na rua

A diabetes é responsável por 9 mil mortes por ano, quem o divulga é o estudo "Os Custos e Carga da Diabetes Mellitus Tipo 2 em Portugal". A este propósito, hoje, Dia Mundial da Diabetes, sai à rua uma unidade móvel de saúde com o intuito de esclarecer as pessoas sobre a sua situação face à doença.

A hipertensão é característica dos diabéticos e a redução de sal atenua-a

"Vamos dar a volta a Diabetes" está, hoje, 14 de Novembro, a informar e sensibilizar as pessoas para a doença, na Praça da Figueira, em Lisboa. A unidade móvel de saúde, através da Associação Protectora dos Diabéticos de Portugal (APDP), sai à rua durante uma semana com o objectivo de alertar os portugueses para as causas e consequências da diabetes.

A má nutrição, o sedentarismo e o tabagismo são os principais factores apontados pelos médicos como responsáveis pelo aparecimento da diabetes, quer em crianças, jovens, adultos ou idosos. Em geral, o que os especialistas dizem sempre é que "o importante é ter uma alimentação variada e completa e mexer-se".

Segundo a Fundação Professor Fernando de Pádua, a "diabetes é uma doença em que, por falta de insulina ou por resistência à sua acção, sobre o açúcar no sangue, aparece na urina e, se não for bem tratada, vem a complicar-se" sob diversas formas, nomeadamente lesões cerebrais, cardíacas. renais ou visuais. A definição da doença ajuda a perceber que cada pessoa tem de ser responsável pela prevenção da diabetes.

Fernando de Pádua deixa alguns conselhos de combate à diabetes, a ser postos em prática hoje, Dia Mundial da Diabetes, e ao longo de toda a vida: "aumentar a actividade física diária (passeios a pé, de bicicleta, remo ou uma modalidade desportiva); reduzir a quantidade de açúcares e de gorduras na alimentação, aumentando os vegetais, peixe, fruta e leite magro; evitar o excesso de peso e a obesidade; reduzir a ingestão de sal; não fumar!"

A acção nacional "Vamos dar a volta a Diabetes" começa hoje, dia 14, e prolonga-se até sábado, 19 de Novembro. Para mais informações, contacte a APDP ou consulte as datas e locais da acção.

Escovar dentes e cuidar da saúde oral desde cedo é a recomendação dos especialistas

No mês de Outubro, dedicado à missão e à saúde oral, Tânia Santos mostra-lhe como escovar os dentes e cuidar da saúde oral em geral. E que os dentistas deixem de ser os 'bichos-papões' no imaginário dos pequenos e de alguns graúdos.

Escova, pasta e fio dental usados na higiene oral

Truz... Truz... Truz... Calma! Antes que pensem ser alguma pancada dentro do consultório dentário, fica a explicação de tal ruído. É o bater para pedir permissão para entrar como mandam as regras da boa educação em Portugal. Um "Bom dia!" e um "Como está?" ou "Como tem passado?" e, assim, começa a consulta com simples cumprimentos.

O médico dentista começar por (re)ver a ficha do paciente e faz algumas perguntas à medida que deixa o seu trabalho fluir. As preocupações surgem com o aparecimento de cáries e tártaro nos dentes e de outras doenças orais. E, aquando da detecção, o melhor é tratar de imediato. Mas o ideal continua a ser a aposta na prevenção. Por isso, o dentista lembra para que "escove os seus dentes duas a três vezes por dia durante, pelo menos, dois minutos."

E como escovar? A resposta lê-se nos folhetos expostos no consultório: "Inicie a escovagem pelos dentes molares, progredindo depois para os dentes incisivos e caninos. Comece pela superfície externa e só depois passe para a interna. Faça pequenos movimentos horizontais e circulares, no sentido da gengiva para o dente. Escove os incisivos e caninos colocando a escova na vertical. Termine com a escovagem das superfícies que mastigam, com movimentos de vai e vem."

Segundo os médicos dentistas, os cuidados com a saúde oral devem começar desde tenra idade e prevalecer ao longo de toda a vida. Neste sentido, a Sociedade Portuguesa de Estomatologia e Medicina Dentária (SPEMD) e a Colgate associam-se, anualmente, e saem à rua em campanha "com o objectivo de sensibilizar a população para a Saúde Oral, promover correctos hábitos de higiene oral, prevenir as doenças orais e melhorar o conhecimento sobre o estado da Saúde Oral dos portugueses." O congresso anual da SPEMD realiza-se a 21 e 22 de Outubro, na cidade de Coimbra.

Trabalhar ou estar em casa a ganhar?

Em dia de aumento das tarifas nos transportes públicos, a questão que se impõe é: Trabalhar ou estar em casa a ganhar? Afinal, quem são os prejudicados? Qual a motivação dos trabalhadores para dia após dia sair de casa em direcção aos seus trabalhos?

A problemática que coloco hoje, 1 de Agosto, nem é a dos trabalhos e respectivas condições precárias. Em dia de introdução de mais subidas, o que pretende o executivo com esta medida de austeridade que vem dificultar a vida dos utilizadores de transportes públicos? Mais endividamento dos portugueses, que todos os dias precisam e recorrem a transportes públicos, mais desmotivação, mais contestação ou mesmo mais pessoas a preferir estar em casa do que sair para trabalhar? É isto?

A verdade é que sem satisfação e motivação é difícil criar, engendrar, pôr em prática ideias, seguir com o projecto e fazer com que dele provenha algo: o chamado produto. É assim que funciona na vida pessoal, profissional, social e civil. Nada como saber que o esforço tem uma recompensa.

Agora mais do que nunca, os trabalhadores portugueses precisam de incentivo e força. Ao invés, deparam-se com mais e mais aumentos. Com salários baixos e gastos avultados, onde vão parar os portugueses da baixa e média classe?

Será que o executivo não repara que muitos optam pelo conforto e descanso no seu lar, a tempo inteiro, em detrimento de uma actividade laboral agitada. E porquê? Feitas contas à vida e aos apoios recebidos, o que compensa? Para muitos indivíduos, estar em casa traz mais benefícios. Os outros tem de trabalhar, seja duro ou não, se querem ter algo mais do que a comodidade e conformismo. O que é difícil com um salário mínimo ou menos que isso.

PR 7 Nas Escarpas da Mizarela

Roupa e calçado confortáveis, bens essenciais como a água e pouco mais é o necessário para partir à descoberta e aventura do 'PR 7 Nas Escarpas da Mizarela'. O percurso é constituído por caminhos de aldeias da Serra da Freita, nomeadamente o Merujal, a Mizarela e a Ribeira.

A Frecha da Mizarela tem uma queda de água de 600 metros

Encostas, montanhas, pedras, terra, água, pinheiros. Os trilhos do 'PR 7' que vão da Ribeira à Mizarela acompanham o decurso do rio Caima. A Frecha da Mizarela é uma cascata com uma queda de água de 60 metros que ilustra a paisagem.

Ao sabor da brisa, da paisagem e de ruídos naturais, o tempo corre a cada passo dado e obstáculo ultrapassado. Na serra, o desejo é de entrar, ver, descobrir, continuar e alcançar à meta. Fica o cansaço, mas também a satisfação de 'dever' cumprido e a vontade de regressar um dia para reviver e conhecer mais.

Portugal tem mais 199 mil residentes face a 2001

O território nacional conta com mais 199.736 residentes face ao número registado em 2001. Segundo os resultados preliminares dos Censos 2011, divulgados pelo Instituto Nacional de Estatística (INE), aquando do momento censitário, 21 de Março de 2011, contabilizam-se 10.555.853 pessoas a residir em Portugal.

O INE começou por agradecer a adesão à resposta pela Internet, revelando que a "25 de Abril estavam resenceados 5,639 milhões de alojamentos e 10,202 milhões de pessoas, sendo que 50% dos cidadãos se recensaram pela Internet."

A saída dos primeiros dados, prevista pelo INE para Julho, ocorre hoje, 30 de Junho, e dá conta de um aumento de pessoas e alojamentos em relação aos resultados dos Censos 2001. Se a população cresceu mais 199 mil, "temos 5.879.845 alojamentos [ou seja] mais 824.923" face há 10 anos atrás.

Os resultados definitivos dos Censos 2011 são conhecidos 21 meses após o momento censitário. Nessa altura, é publicada a radiografia actual de Portugal.

Arouca vive as 'Artes' por estes dias

Património, ciência, ambiente, social, juventude, artes e associativismo. Tudo ingredientes que reunidos numa única panela proporcionam um menu convidativo e "Arouca Mais" é a designação do produto final. Por estes dias Arouca vive as 'Artes'.

"Arouca Mais Artes" tem livros, exposições, dança, música, teatro. A abertura da Feira do Livro 2011 marcou, a 23 de Junho, o início da semana das artes no concelho. A semana termina na quarta-feira, 29 de Junho, com uma peça de teatro de rua às 21,30 horas, no pátio interior do Mosteiro de Arouca.

O dia de hoje, 25 de Junho, está a ser marcado por elevadas temperaturas por todo o território nacional. Mas o concelho de Arouca tem mais. Esse mais é a abertura da exposição "Outros olhares de Arouca", no museu municipal, e um ateliê de Cianotipla, na biblioteca municipal. O dia termina e a noite começa com um concerto da cantora Áurea.

"Arouca Mais" é uma inciativa que reúne diversos acontecimentos de forma a mostrar o que de melhor há em Arouca. O menu é "mais do que um evento cultural", lê-se no folheto de promoção da iniciativa. Vai mais além e proporciona "a divulgação do património e da ciência, das iniciativas no âmbito do ambiente, da juventude, do social, das artes e do associativismo", como aparece esclarecido no folheto.